बिहिबार २३ मंसिर २०७८

कोकिल आवाजकी धनि लोकप्रिय गायीका सीता सिंगक लिम्बुको मनछुने आवाजमा मर्मस्पर्शी आधुनिक गीत ‘विश्वास’ सार्वजनिक गरिएको छ ।सामाजीक अभियान्ता तथा गीतकार लीला सिंगक लिम्बुको शव्दभावहरुमा गायक तथा संगीतकार एकान्त आङदेम्बे लिम्बुको संगीतमा सजिएको गीत ‘विश्वास’ गायीका सीताकै अफिसियल युट्यूव च्यानल फेदापहाङमा मार्फत सार्वजनिक गरिएको हो ।

थाइराइडका रो’गीले भूलेर पनि नखानुहोस् यी ५ कुरा, नत्र शरीरमा होला यस्तो चिजको क’मी !

काठमाडौँ । थाइराइड एक प्रकारको ह’र्मोन हो। हाम्रो थाइराइड ग्रन्थीले शरिरबाट आयोडिन लिएर यसलाई बनाउँछ।यो हार्मोन हाम्रो मेटाबोलिजमलाई कायम राखिराख्नका लागि आव’श्यक हुन्छ। जब यो ग्रन्थीले कुनै कारणवश धेरै ह’र्मोन बनाउन थाल्छ, त्यतिबेला थाइराइड बढ्ने गर्दछ। थाइराइड बढ्दा विभिन्न स’म’स्याको सामना गर्नुपर्छ।

महिलाहरुमा यो रो’ग बढि देखिन्छ। यो रोग लागेपछि छटपटी हुनु, राम्रोसँग नि’न्द्रा नलाग्नु, म’हि’नावारी गडबडी, मुटुको धड्कन बढ्नुजस्ता स’म’स्या देखापर्न थाल्छ। यसको तत्काल उपचार आवश्यक छ। स’मयमा नै उपचार गरी यो रो’गलाई नियन्त्रणमा लिन सकिन्छ। यसका साथै, यो रो’ग’ लागेपछि के खाने के नखाने भन्ने कुराको पनि विशेष ध्यान दिनुपर्छ। आज हामी तपाईंलाई थाइराइड रो’गी कस्ता खानेकुरा खानुहुँदैन भन्ने बारे जा’नकारी दिन्छौं।

क्याफिनः
हुन त क्याफि’नले थाइराइडलाई प्रत्यक्ष रुपमा बढाउँदैन तर यसले ती स’म’स्यालाई बढाउँछ जुन थाइराइडका कारण उब्जिएको छ। उदाहरणको लागि छ’टपटी र अनिन्द्रा। यसकारण तपाईं क्याफेनयुक्त– कफी, चकलेटलगायतका खानेकुराबाट टा’ढा बस्दा नै राम्रो।

आयोडिनयुक्त खानेकुराः
थाइराइड ग्र’न्थीले हाम्रो शरिरबाट आयोडिन लिएर थाइराइड हर्मोनलाई पैदा गर्ने गर्दछ। त्यसकारण यो रो’ग लागेकाहरुले धेरै आ’योडिन भएको खानेकुरा खानु हुँदैन। समुन्द्रि खाना र आयोडिन भएको नुन नखानुहोस्।

मद्यपानः
थाइराइडका बि’रामी मद्यपानबाट निकै टा’ढा बस्नुपर्छ। रक्सीजन्य पदार्थले शरिरको ऊर्जाको स्तरलाई प्रभावित गर्ने गर्दछ। यसले थाइराइड रोगीलाई अनिन्द्राले सताउने गर्दछ। यसका साथै यसले ओस्टियोपोरोसिसको ख’तरा पनि निम्त्याउँछ। यद्यपी, र’क्सीजन्य पदार्थ कसैका लागि पनि राम्रो मा’निँदैन। यसका कारण मोटो’पना बढ्छ।

वनस्पती घ्यूः
बोलीचालीको भाषामा यसलाई डाल्डा घ्यू भनिन्छ। यो घ्यू मिठाईलगायतका विभिन्न पसलमा प्रयोग गरिन्छ। यसले नराम्रो कोलेस्ट्रोललाई नष्ट गरेर खराब कोलेस्ट्रोललाई बढाउँछ। थाइराइड बढेकाहरुले डाल्ड घ्यूको प्रयो’ग गरी बनाइएको खानेकुराको सेवन गरे यसले थप स’मस्या निम्त्याउने गर्दछ।

रातो मासुः
रातो मासुमा कोलेस्ट्रोल र स्याचुरेटेड फ्याट अत्यधिक हुने गर्दछ। यसले तीब्र रुपमा तौल बढाउने गर्दछ। थाइराइड रोगीले रातो मासु खाँदा शरिर पोल्ने समस्या निम्तिन सक्छ।रातो मासुको सट्टा तपाईं कुखुराको मासु खान सक्नुहुन्छ। कुखुराको छातीको मासुमा राम्रो प्रोटिन हुन्छ र यसले शरिरमा बोसो बढ्न दिँदैन।


Last Updated on: August 12th, 2021 at 12:17 am
२०७ पटक हेरिएको

तपाईको प्रतिक्रिया